Normen voor kamertemperatuur: comfortabel leefklimaat in ruimtes

In onze woningen wordt het microklimaat bepaald door verschillende factoren en de kamertemperatuur is het meest significante onderdeel. Het temperatuurcomfort van de bewoners is individueel en hangt af van hun geslacht en leeftijd. Het verschil in warmtebehoefte tussen leden van hetzelfde gezin is echter klein en bedraagt tot 2-3°C, toegestaan door de SanPiN-normen.

Wij leggen u uit hoe u de optimale temperatuur kunt bepalen, hoe overmatige afkoeling of oververwarming het welzijn van mensen beïnvloedt. Daarnaast duiden we de parameters van een comfortabel microklimaat aan en geven we effectieve manieren om een normaal temperatuurregime in de ruimte te handhaven.

Wat bepaalt de optimale temperatuur van het appartement?

De temperatuurregimes die het comfort van de gezinsleden garanderen, zijn afhankelijk van de klimaatzone van de woning. In zuidelijke en noordelijke streken, alsook in westelijke en oostelijke breedtegraden, zal de norm voor de binnentemperatuur verschillen.

Wat betreft landen – hun klimaat is eveneens niet identiek. En omdat het klimaat naast temperatuur ook wordt bepaald door luchtdruk en luchtvochtigheid, wordt het aanvaardbare warmtebereik gezamenlijk door deze factoren vastgesteld.

Bijvoorbeeld, de luchtvochtigheid van de woning: de hoge vochtigheid die eigen is aan warme landen vereist hogere waarden voor de normale temperatuur van de woning, omdat de warmte-intensieve, met vocht verzadigde lucht actief warmte onttrekt aan menselijke lichamen.

Vorming van het temperatuurregime

De periodieke wisseling van de jaargetijden verandert de temperatuur in de woning. In de zomer is het altijd warmer dan in de winter. In de gematigde klimaatzone bedraagt de aanvaardbare kamertemperatuur in het warme seizoen +22…+25°C, in het koude seizoen +19…+22°C. Rekening houdend met de duur van de blootstelling, is het seizoensgebonden temperatuurverschil, hoewel uiterlijk klein, toch van belang.

De plaatsing van split-systemen in de belangrijkste vertrekken van het appartement zal de noodzakelijke atmosferische parameters in het warme seizoen waarborgen. Huishoudelijke airconditioners zijn niet in staat de woning volledig te verwarmen bij lage wintertemperaturen.

Ten slotte is de comfortabele temperatuur voor de mens in verschillende vertrekken van het appartement gerelateerd aan zijn geslachts- en leeftijdsgebonden eigenschappen.

Laten we meteen opmerken dat persoonlijke voorkeuren voor een bepaalde temperatuur niet gelijk staan aan gezondheidsvoordelen. Overmatige verhitting, bijvoorbeeld het weigeren van airconditioning bij hitte, of overmatige afkoeling van de kamer door een open raam bij vorst, zijn ongetwijfeld schadelijk voor het menselijk lichaam.

De ondersteunde optimale luchttemperatuur in de kamer moet overeenkomen met de temperatuurbehoeften van huisgenoten van verschillende geslachten en leeftijden. Voor vrouwen ligt de comfortabele huiselijke atmosfeer bijvoorbeeld 2-3°C hoger dan voor mannen – vrouwen zijn meer warmtegevoelig.

Jonge kinderen hebben een ruimte nodig met een stabiele temperatuur tussen +20°C…+23°C. Vooral temperatuurschommelingen worden moeilijk verdragen door zuigelingen, wier lichaam nog niet in staat is tot volledige (volwassen) thermoregulatie.

Voor een kamer waar een zuigeling verblijft, is het uiterst belangrijk om het hele jaar door een stabiele temperatuur van +23°C…+24°C te handhaven, omdat een klein kind aanzienlijk sneller oververhit of onderkoeld raakt dan volwassenen.

Gevaren van koude kamers

In medische terminologie wordt onderkoeling hypothermie genoemd – een toestand die diepgaande schade toebrengt aan het menselijk lichaam en bijdraagt aan de ontwikkeling van zenuwstelsel- en ademhalingsziekten.

In een poging om warmteverlies te compenseren, concentreert het menselijk lichaam de warmtetoevoer op de organen van de romp en het hoofd. Daarom is het absoluut noodzakelijk om de ledematen te verwarmen.

Eenmaal in een koude omgeving probeert het lichaam onderkoeling te voorkomen door energiebronnen aan te spreken en de warmteafgifte sterk te verhogen. Dit werkt bij kortstondig verblijf in de kou.

Bij langdurige blootstelling aan lage temperaturen zijn de energiereserves van het lichaam echter onvoldoende om warmteverlies te compenseren en koelt het lichaam af tot onder +36°C.

Een kenmerkend teken van hypothermie is het rillen, dat door het lichaam wordt gestimuleerd als reactie op kou – overmatige spieractiviteit zorgt voor warmteproductie. Handen en voeten worden koud omdat de bloedvaten daarin samentrekken om de bloedstroom te verminderen en de algehele afkoeling van het lichaam te beperken.

Een daling van de lichaamstemperatuur onder +35°C veroorzaakt een vertraging van de hartslag, de ademhaling en verzwakt de mentale activiteit.

Onderkoeling is bijzonder gevaarlijk voor jonge kinderen, wier lichaam fysiek kleiner is dan dat van een volwassene en niet snel warmte kan produceren. Het kinderlichaam heeft veel meer last van kou dan het volwassen lichaam.

Risico's van te warme vertrekken

Bij een warme kameratmosfeer worden ideale omstandigheden gecreëerd voor de ontwikkeling van ziekteverwekkende micro-organismen die infectieziekten veroorzaken, vooral huid- en darminfecties.

Blootstelling aan een directe stroom geconditioneerde lucht, gekoeld tot onder +22°C, resulteert in een thermische schok voor het lichaam. U mag de door de airconditioner gegenereerde lucht niet op uzelf richten.

Hyperthermie heeft een schadelijk effect op het menselijk lichaam, vooral op het hart. In een warm microklimaat in de kamer zweet men, waardoor men aanzienlijk veel vocht verliest.

Het bloed wordt dikker en wordt 'zwaarder', waardoor het hart harder moet werken om het in de bloedvaten te pompen. Bij hart- en vaatziekten zijn dergelijke belastingen buitengewoon zwaar.

Uitdroging, veroorzaakt door de poging van het lichaam om de externe en interne temperatuur in evenwicht te brengen, verslechtert de water-elektrolytenbalans van het menselijk lichaam en verzwakt het zenuwstelsel.

Een te warme slaapkameratmosfeer bevordert slapeloosheid, doordat het de normale thermoregulatie van het lichaam belemmert. In een matig koel microklimaat gaat het lichaam sneller over in de diepe slaapfase, nadat het de interne warmte van het centrum van het lichaam naar de ledematen heeft verplaatst.

Temperatuurstandaarden voor het appartement

De staatsnormen voor seizoensgebonden temperatuur zijn vastgesteld in GOST 30494 en SanPiN 2.1.2.2645-10. De optimale temperatuurvoorwaarden voor de woonkamers van een appartement volgens deze staatsnormen zijn het bereik van +20…+22°C in de winter en +22…+25°C in de zomer.

De aangegeven temperatuurbereiken zijn verplicht voor het microklimaat van woongebouwen in de Russische Federatie. Maar het is beter om de standaard temperatuurminima van het koude seizoen en maxima van de warme maanden niet te bereiken bij een gebrek aan gezondheid (+)

Voor technische ruimten worden de temperaturen bij elk jaargetijde bepaald door een bereik van +19…+21°C voor het toilet en de keuken, +24°…+26°C voor de badkamer en +16…+18°C voor de berging.

Omdat ze de complexiteit begrijpen van het handhaven van de microklimaattemperatuur binnen de optimale condities van 2-3°C, hebben de ontwikkelaars van de genoemde normen in hun tekstgedeelte de toegestane kamertemperatuurbereiken aangegeven, namelijk:

• woonkamers –  +18°C…+24°C in de winter, +20°C…+28°C in de zomer;
• keuken en toilet –  +18°C…+24°C;
• gecombineerde badkamer – +18°…+26°C;
• berging – +12°C…+22°C.

Het is duidelijk dat het toegestane bovenste temperatuurbereik voor niet-woonruimten, bijvoorbeeld +24°C voor toilet en keuken, volgens de staatsnormen gericht is op het warme jaargetijde, en het onderste bereik, bijvoorbeeld +12°C voor de berging, op het koude jaargetijde.

Parameters van een comfortabel microklimaat

De GOST-normen zijn in grotere mate bedoeld voor ontwerpers, woningbouw- en gemeentediensten en gerechtelijke instanties, omdat zij de verplichte temperatuurorde voor woonruimten vaststellen.

Een microklimaat wordt als comfortabel beschouwd wanneer het het menselijk lichaam in staat stelt om zonder problemen een temperatuur van 36,6 graden te behouden. Het 'tabelmatige' resulterende bereik maakt het mogelijk om die lichaamstemperatuur te handhaven, op voorwaarde dat u uw lichaam in de winter isoleert en in de zomer water drinkt.

Echter, een volledige vorming van het huisklimaat vereist aandacht voor de aanbevelingen van ervaren artsen en psychologen, en voor de individuele voorkeuren van de huisgenoten.

Slaapkamer. Het menselijk lichaam heeft slaap nodig, niet alleen vanwege vermoeidheid na een periode van waken – maar ook voor de productie van het hormoon melatonine, dat de biologische ritmes van ons lichaam reguleert.

Het ontbreken van aanvaardbare slaapomstandigheden en, bijgevolg, van hormonale activering van melatonine, leidt tot slapeloosheid en een 'gebroken' toestand – algemene zwakte en hoofdpijn, vertraging van de denkfuncties van de hersenen.

Voor een volledige rust van volwassen huisgenoten moet de temperatuur in hun slaapkamers worden gehandhaafd in het bereik van +17°C…+18°C, d.w.z. het 'slaapkamer'-microklimaat moet koeler zijn dan de overige woonruimtes. In een warmere, evenals in een koelere atmosfeer is het moeilijker om in slaap te vallen.

Kinderkamer. De optimale temperatuur wordt bepaald door de leeftijd van het kind. Voor een baby zijn +23°C…+24°C het beste, omdat het lichaam van een zuigeling niet in staat is tot 'volwassen' thermoregulatie. Voor kinderen ouder dan 3 jaar wordt een kamertemperatuur van +21°C…+22°C comfortabel.

Keukenruimte. Het gebruik van huishoudelijke apparaten uit de standaarduitrusting van de keuken – fornuis, oven, waterkoker, magnetron, afzuigkap, enz. – gaat altijd gepaard met warmteafgifte. Dienovereenkomstig wordt de atmosfeer van de keuken tijdens het koken warmer dan in andere kamers.

Bij een traditioneel kleine keuken verwarmt de warmtestraling van keukenapparatuur de ruimte vrij snel. Daarom is het voldoende om de temperatuur van deze ruimte in het bereik van 18-19°C te handhaven.

Elektrische vloerverwarmingssystemen bereiken sneller het maximale verwarmingsniveau en houden de temperatuur nauwkeuriger vast dan circuits met vloeibare warmtedrager. En u kunt er uw buren niet mee overstromen.

Badkamer. Badprocedures gaan gepaard met een intensieve bevochtiging van de atmosfeer van de badkamer, waardoor het microklimaat van de ruimte met een temperatuur buiten het bereik van 24-26°C oncomfortabel zal zijn.

Voor de overige kamers en gangen is een comfortabele modus 18-22°C. Temperatuurverschillen tussen de vertrekken van de woning mogen niet meer dan 2-3 graden bedragen,

In de winter is er minder warmte nodig, in de zomer meer. Anders zal de temperatuurdisbalans tussen de buitenomgeving (straat) en de woonruimtes stressvol zijn voor het lichaam.

Na een plotselinge verandering van de omgevingstemperatuur bij het naar buiten gaan vanuit het microklimaat van de woning, kan onderkoeling of oververhitting van het lichaam optreden, wat, zoals hierboven besproken, even slecht is.

Het optimale verschil in luchttemperatuur tussen huis en buiten bij het overstappen is 4-5°C. Daarom moet u de woning in de winter niet overmatig verwarmen of in de zomer overmatig koelen.

Hoe temperatuurregimes te verzekeren?

De taken om het microklimaat binnen het optimale temperatuurbereik te houden, zijn onderverdeeld in twee: het koelen van de lucht in de kamers tijdens de warme maanden en het verwarmen tijdens het koude seizoen.

Met de eerste taak kan airconditioningapparatuur goed omgaan, die u zelf in de slaapkamers, woonkamer en keuken plaatst. De temperatuursensoren van de airconditioners, zowel enkelbloks als dubbelbloks (splitsysteem), houden de ingestelde temperatuur aan door de gebruikersinstellingen nauwkeurig te volgen.

De in de temperatuurregelaar ingebouwde gasbalg reageert op de temperatuur van de ruimtelucht, verplaatst de klep en regelt de toevoer van warmteoverdrachtsvloeistof.

Het is efficiënter om inverterklimaatapparatuur te gebruiken, die de temperatuur van het binnenklimaat zacht kan handhaven, zonder plotselinge koude luchtstromen.

Tot half september kunnen splitsystemen in een gematigd klimaat zelfs op verwarming werken, maar bij een groter temperatuurverschil tussen woning en buiten is het gebruik van splitsystemen voor verwarming niet meer mogelijk.

De taak van het handhaven van een comfortabel binnenklimaat in huis gaat over naar de verwarmingsapparatuur – radiatoren van centrale verwarming en vloerverwarmingssystemen.

Het regelen van de temperatuurregimes van het vloerverwarmingssysteem is eenvoudig. Vloeistofsystemen worden uitgerust met een thermostaatkraan of een automatische pomp-mengkraan, die beide de temperatuur kunnen regelen van de warmteoverdrachtsvloeistof die door het in de vloer ingebouwde circuit circuleert.

Bij infrarood- en elektrische vloeren wordt de temperatuurregeling uitgevoerd door digitale, programmeerbare of elektromechanische temperatuurregelaars. Door voortdurend de temperatuurveranderingen te vergelijken met de ingestelde drempelwaarden, schakelen zij het systeem uit of in.

Klassieke verwarmingssystemen in woningen, gebaseerd op circulatie van warm water door leidingen naar radiatoren, staan ook temperatuurregeling toe.

Het is nodig om de leiding bij de inlaat van de warmteoverdrachtsvloeistof naar de radiator uit te rusten met een automatische temperatuurregelaar (thermostaat), die de intensiteit van de warmwatertoevoer regelt volgens de ingestelde parameter.

We merken op dat het eenvoudiger is om een circulatie-radiatorverwarmingssysteem uit te rusten met radiatortemperatuurregelaars bij een tweepijpsuitvoering. Voor een eenpijpscircuit is het noodzakelijk om het leidingcircuit aan te vullen met een bypass, die een afvoerkanaal voor de warmteoverdrachtsvloeistof vóór de radiator creëert.

Conclusies en nuttige video over het onderwerp

Over het belang van een warme ruimtelucht voor pasgeborenen:

Afsluitapparatuur voor temperatuurregeling van verwarmingsradiatoren:

De juiste klimaatbeheersing van de woning met behulp van splitsystemen:

De noodzaak om optimale temperatuurregimes in woonkamers vast te stellen en te handhaven is belangrijk, omdat het microklimaat van de woning een aanzienlijke invloed heeft op de gezondheid van de bewoners.

Een temperatuuronevenwicht verergert chronische ziekten en bevordert het ontstaan van nieuwe, terwijl het normaliseren van de temperatuur in de atmosfeer juist het lichaam versterkt.

Deelt u uw persoonlijke observaties met de lezers over de parameters van een comfortabele temperatuur thuis. Vertel over manieren om het temperatuurregime te normaliseren. Laat alstublieft reacties achter op het artikel, stel vragen en neem deel aan discussies. Het contactformulier vindt u hieronder.